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在日常生活中,腎結石患者越來越常見。有人可能會問,腎結石是怎樣形成的呢? 中醫認為,腎結石的形成與腎臟部位氣滯血瘀、腎氣虧損有關。隨著腎經逐漸淤堵,致濕熱之氣內生,濕熱流注於腎臟和膀胱,煎灼尿液日久,進而形成結石。 ... 其主要原因有以下兩個方面: 一是飲食中葷腥、溫熱食物較多,清淡飲食較少。 當今社會,很多人喜食辛辣、燒烤及牛羊肉等溫熱性食物,加上飲酒較多,肥甘酒熱之氣淤堵於體內,導致尿液中溶解的多種無機鹽及有機廢物凝聚形成小結石,日積月累就逐漸形成較大結石。 所以,腎結石患者平時飲食必須清淡,多喝水,每天至少飲水量在2000ml以上,這樣就可以稀釋腎臟內熱灼傷津液的內環境,避免結石繼續長大。 二是平時運動量少。 腎結石初始凝結的位置,多數位於腎盂或腎盞,部分較小結石可在人體運動時,因震動而自然排入輸尿管和膀胱,所以輸尿管結石幾乎全部來自腎臟。 ... 平時通過運動,可以改變腎經、腎臟以及膀胱經和膀胱的氣血循環,預防腎結石等泌尿繫結石的形成。 對已經患有結石的朋友,可以通過改變腎結石的形成環境,預防腎結石繼續增大。 再配合清淡的飲食和大量飲水,有利於大的腎結石化成小的結石,也有助於小的結石更順利地排出體外,盡最大程度地減少腎結石的生長,避免因結石劃傷腎臟和輸尿管引起的疼痛,減少對腎臟和輸尿管的傷害。 ... 那麼具體哪些運動方法,可以有效預防腎結石的產生,使腎結石變小或者有利於腎結石排出體外呢?我們總結了以下5種適合腎結石患者的運動方法。 1、走路或者是慢跑。 平時要多走路或者慢跑,一天最少走或者跑1-2萬步。當我們走路或慢跑時,身體的上下輕微運動,可以引起結石的輕微振動,這樣有助於小結石的自然排出,也有利於抑制大結石的繼續生長。 2、打太極拳,練八段錦。 尤其是八段錦的最後一式「背後七顛百病消」,可以單獨多練習幾次。這個動作是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震盪,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。 八段錦可以經常多練習,有利於疏通全身經絡,包括腎經和膀胱經,這兩條經絡通暢也有利於腎結石的縮小或者是排出。 ... 3、平時可以多打羽毛球或者是籃球。 這種跑或者是跳躍式的運動,尤其是加大的運動量,有利於腎結石的位置變化,並且有利於腎結石滑脫和排出體外。 4、平時每天早晚可以站樁鍛鍊,同時雙手掌心搓熱,放在兩側腰腎部,上下來回搓100下,每天做3次。 這樣可有效補益腎氣的功效,腎氣充盈運轉正常,可使腎結石變小和有利於腎結石排出體外。 ... 5、平時多拍打腎經和膀胱經。 拍打腎經和膀胱經,可以疏通腎臟瘀滯,使淤堵於腎臟的濕熱之氣排出體外,也會有利於腎結石變小和結石排出體外。 ... 因為腎結石極易復發和生長,所以平時的預防很關鍵。 平時的飲食生活方式要改變,再加上我們列舉的運動鍛鍊方法,堅持一段時間可有效預防腎結石復發和生長,希望大家平時多注意。 我是在中醫臨床二十多年的上官中醫,通過簡單語言,分享優秀的中醫文化,告訴大家各種疾病的產生原因、日常生活應該怎樣注意,通過什麼樣的鍛鍊方法,可以消除很多疾病和身體不適。碼字不易,如果您能因為我的觀點而受益,請幫忙點個關注或點個讚吧!

 

 

內容簡介

  歐懷琳詩人是「金庸學考證派」代表人物、「金庸商管學」(Jingyong Business Administration, JBA)的開創者、奠基人,自二零零八年起始對「金庸商管學」進行系統研究,創立了《武俠商道》系列。

  《武俠商道──基礎篇》精彩內容:

  金庸武俠世界的兩大企業丐幫與少林派的發展史,由最早古的北宋《天龍八部》時代,一直追蹤到清乾隆年間的《雪山飛狐》時代。

  丐幫啟示錄:丐幫衰落考、丐幫組織考、丐幫國際化與分裂……

  丐幫幫主評傳:喬幫主不是好領導、中衰禍首洪幫主、黃幫主的管治、最偉大的幫主汪劍通、處事不當錢幫主、魯幫主降為家臣、耶律幫主最不幸、馮幫主的功勞(誰是馮幫主?)……

  少領袖群倫之謎、少林影響力的來源、少林衰落數十年……
  姑蘇慕容借殼上市的悲劇
  五嶽劍派的股東大會
  獨孤九劍的末日
  市場恐怖主義──俠客陰謀

  《武俠商道》的〈基礎篇〉和〈成道篇〉都可以獨立成篇,不必按甚麼次序去讀,也可以確保不會因為「次序顛倒」或跳過某些章節而練到「走火入魔」。在此可以順便打一打廣告,《武俠商道》第三冊,真的是〈入魔篇〉,但此入魔不同很入魔,練武功入魔有害,做生意入魔卻可以達致興旺發達、家肥屋潤的美滿業績。
潘國森

  ……以解讀金庸小說來分析、傳播商務與管理學中的理論,在驚心動魄和別開生面的武俠情境中演繹經濟和管理理論,用深入人心的主人公來詮釋重要學術定義和原理,可以看做是對案例教學的一個極具創建的發明。--本力(中國經濟學者)

  這一本書是《金庸商管學--武俠商道》的第二冊,專注於研究組織和策略的問題,和第一冊獨立成篇,不必按次序讀。俄國作家列夫.托爾斯泰在其名著《安娜.卡列尼娜》(俄語:Анна Каренина)的開場白說「幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸」。而在我看來成功的企業都不是相似的,失敗的企業則都一樣過分注重人的問題。這個注重人的問題不是說人的管理,而是人與人之間的勾心鬥角,爾虞我詐。

  l 金庸武俠世界的兩大企業丐幫與少林派的發展史,由最早古的北宋《天龍八部》時代,一直追蹤到清乾隆年間的《雪山飛狐》時代。

  l 丐幫啟示錄:丐幫衰落考、丐幫組織考、丐幫國際化與分裂……

  l 丐幫幫主評傳:喬幫主不是好領導、中衰禍首洪幫主、黃幫主的管治、最偉大的幫主汪劍通、處事不當錢幫主、魯幫主降為家臣、耶律幫主最不幸、馮幫主的功勞(誰是馮幫主?)……

  l 少領袖群倫之謎、少林影響力的來源、少林衰落數十年……

  l 姑蘇慕容借殼上市的悲劇

  l 五嶽劍派的股東大會

  l 獨孤九劍的末日

  l 市場恐怖主義──俠客陰謀

本書特色    

  著名學者、教育家吳宏一教授總結過去數十年讀者對金庸小說的討論,將眾多研究者粗略分為「點評派」、「詳析派」和「考證派」三大流派。

  潘國森為了壯大我們「金庸學考證派」的聲勢,「金庸版本學」大宗師王怡仁醫師和「金庸商管學」創始人歐懷琳詩人兩位,都「被加入」了「金庸學考證派」的大家庭。
  
  歐懷琳詩人是「金庸商管學」(Jingyong Business Administration, JBA)的開創者、奠基人,自二零零八年起始對「金庸商管學」進行系統研究,他創立的《武俠商道》系列既要成為大學文學院金庸學研究的部定參考讀物,還應該納入商學院管理學教研必備的「個案研究」教科書目。
  
  除了從商管學角度分析研判金庸小說入面各大門派的管治水平之外,歐詩人在每一章都例配有一首七律,以詩作產量而言,已賽過了「小查詩人」查良鏞了。
  
  「金庸商管學」史無前例地為讀者解答了各門各派大俠是靠甚麼維生,這個困擾了一代又一代武俠小說迷的大問題。歐詩人行文風趣幽默、措詞常有取材自小說中的人物情節對白,這還得要讀者將金庸小說讀得熟,才能夠隨時見到這如珠妙語的出處來歷。
  
  正如作者所言,《武俠商道》的〈基礎篇〉和〈成道篇〉都可以獨立成篇,不必按甚麼次序去讀,也可以確保不會因為「次序顛倒」或跳過某些章節而練到「走火入魔」。在此可以順便打一打廣告,《武俠商道》第三冊,真的是〈入魔篇〉,但此入魔不同很入魔,練武功入魔有害,做生意入魔卻可以達致興旺發達、家肥屋潤的美滿業績。
  
  歐詩人的歷史觸覺令人欽佩,本書深入研究貫串金庸武俠世界的兩大企業,即丐幫與少林派的發展史,由最早古的北宋《天龍八部》時代,一直追蹤到清乾隆年間的《雪山飛狐》時代。
  
  「金庸商管學」建構出管理學有中國文化特式的J理論,該有潛質取代先後已完成歷史任務的X理論、Y理論和Z理論。
  
  今宵良晤,豪興不淺,他日入魔相逢,再當杯酒言歡。咱們就此別過。
 

作者介紹

作者簡介

歐懷琳


  自封香港最不著名經濟學(愛好)者,實戰派市場營銷、企業管理人。英國西英格蘭大學(University of the West of England)經濟及國際關係學士、都柏林大學(University College Dublin)市場學碩士。皇家經濟協會會員(Royal Economic Society)從在麥當勞洗廁所做起、曾在戲院賣過爆穀、大商場當過清潔工,也教過中文、擔任過上市公司的市場經理,現在是某珠寶公司的市場總監、戰略劃總監。著有:《金庸商管學──武俠商道(一)基礎篇》、《金庸商管學──武俠商道(二)成道篇》等。

目錄

悼金庸先生
序《金庸學──武俠商道》
潘序
總序
別序

第一部分   財務(錢真的很重要嗎?)
第一章    姑蘇慕容——借殼上市的悲劇
第二章    姑蘇慕容——借殼上市的悲劇(二)
第三章    倚天後的華山派——第一個分拆上市的武林企業
第四章    明朝那場股東大會
第五章    君子屢盟

第二部分   管理並不只是人的問題
第六章    少林領袖群倫之謎
第七章    尋找少林影響力的來源
第八章    少林衰落數十年之迷
第九章    倒楣父子兵
第十章    戰術方為大問題
第十一章   獨孤九劍的末日
第十二章   市場恐怖主義——俠客陰謀
第十三章   間諜時代
第十四章   武林秘笈那方尋?

第三部分   丐幫啟示錄
第十五章   (一)導論
第十六章   (二)丐幫小史
第十七章   (三)丐幫衰落考
第十八章   (四)組織
第十九章   (五)目標與實踐
第二十章   (六)行政主導的確立與國際化和南北分裂的關係
第廿一章   (七)幫主們(七之一)喬峰——英雄不是好領導
第廿二章   (七之二)丐幫中衰的罪魁禍首
第廿三章   (七之三)黃蓉有一腳
第廿四章   (八)那些被忽略的幫主們(八之一)汪劍通
第廿五章   (八之二)錢幫主
第廿六章   (八之三)魯有腳
第廿七章   (八之四)耶律齊
第廿八章   (八之五)馮幫主
第廿九章   (九)分裂是如何消除的?
第三十章   (十)總結
 

別序

  這一本書是《金庸商管學--武俠商道》的第二冊,專注於研究組織和策略的問題,和第一冊獨立成篇,不必按次序讀。俄國作家列夫.托爾斯泰在其名著《安娜.卡列尼娜》(俄語:Анна Каренина)的開場白說「幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸」。而在我看來成功的企業都不是相似的,失敗的企業則都一樣過分注重人的問題。這個注重人的問題不是說人的管理,而是人與人之間的勾心鬥角,爾虞我詐。
  
  這一本書是所謂的成道篇,不是研究修仙證道,而是成功之道。希望通過這本小書,大家可以了解經商的正道,不忘初心,必有回響。
  
  此書分為三部分,首先講的是企業內部合作,與企業間的合作問題。接下來的重點在策略與戰術的分析和應用上。最後我們嘗試分析丐幫這家百年老店的組織與發展歷程。

歐懷琳
 

詳細資料

  • ISBN:9789888582426
  • 規格:平裝 / 234頁 / 17 x 23 x 1.22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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